خطوات لتنظيم الوقت ببساطة

مؤخراً قمت بإنهاء قراءة كتاب للأستاذ طارق سويدان بعنوان ( إدارة الوقت )

لاحظت أشياء كثيرة كنت أجهلها ولاأعيرها أهتماماً تؤدي وبشكل فعال لتنظيم وقتنا خصوصاً أني دائماً أعاني من التوتر وفوضى العمل والدراسة ودائماً لاأملك ذاك الوقت الفارغ إلا ماندر، لذا أحببت أن أشارككم وألخص لكم جزء من الكتاب يتحدث عن تنظيم الوقت بشكل بسيط وكم نقضي من عمرنا في أنشطتنا الروتينية اليومية مثل ( النوم – ركوب المصاعد – الأكل وغيرها ) كما سأقوم بسرد 15 ملاحظة لإعداد قائمة بالأعمال اليومية والتي من خلالها يمكننا تنظيم وقتنا ولو بشكل بسيط وكيف يمكننا تفويض الأعمال اليومية وماهي الأعمال التي تفوض والتي لاتفوض و 7 خطوات لتنظيم مكان العمل أو الدراسة لترتيب حياتنا وأنشطتنا والتي تساعدنا على تنظيم أوقاتنا

أوقات نقضيها بأنشطتنا الروتينية خلال حياتنا !!

كلنا يدرك أن الوقت يمضي سريعاً ولكننا لانشعر به
ترى كم نقضي من عمرنا في أنشطتنا الروتينية اليومية ؟! إذا كان متوسط عمر الإنسان 60 عاماً

• ربط الأحذية    (  8 أيام  )
• إنتظار إشارات المرور  (   شهر )
• الوقت الذي تقضيه عند الحلاق  (   شهر )
• ركوب المصعد في المدن الكبرى   (  3 شهور )
• تنظيف الأسنان بالفرشاة    ( 3 شهور )
• إنتظار الحافلات في المدن   (  5 شهور )
• الوقت الذي تقضيه في الحمام   (  6 شهور )
• قراءة الكتب   (  سنتان )
• وقت الأكل   (  4 سنوات )
• اكتساب الرزق   ( 9 سنوات )
• النوم   ( 20 سنة )

كيف يمكننا تنظيم الوقت ؟؟

1. إعداد قائمة الأعمال اليومية
2. التفويض الفعال
3. تنظيم مكان العمل

15 ملاحظة لأعداد قائمة الأعمال اليومية !!

1. ضع خطتك الأسبوعية في متناول يدك أثناء الإعداد
2. ضع قائمتك في نفس الوقت من كل يوم
3. لاتضع أكثر من قائمة (صغيرة)
4. أَعٌد قائمتك الخاصة التي تناسبك
5. اكتب كل نشاطاتك في القائمة
6. قسم وقتك على مهامك حسب الأولوية
7. إجمع النشاطات المتشابهه
8. خصص لكل مهمة وقت محدد لإنجازها
9. راجع مهامك اليومية
10. لاتجدول كل دقيقة في وقتك … إترك وقت للطوارئ
11. تعامل جيداً مع الأمور الطارئة
12. إترك وقت للراحة
13. ضع القائمة دائماً في متناول يدك
14. التزم بقائمتك
15. لاتفرط في التنظيم

الصدر: أنا مستقل محمد اليوسيفي

فوائد المحافظة على أذكار الصباح والمساء

فوائد المحافظة على أذكار الصباح والمساء

المسلم الذي يداوم على أذكار الصباح والمساء تتحقق الكثير من الفوائد والقيم في حياته، والتي هي كالتالي:

• كسر شوكة الشيطان وقمعه وإخراجه من حياة المسلم.
• كسب رضا الله عزّ وجلّ.
• إبعاد الهم والحزن عن القلب، وجلب الراحة والسرور له.
• جعل القلب والجسم أقوى.
• ذكر الله عزّ وجلّ ينير القلب والعقل والوجه.
• جلب الرزق وطرح البركة فيه.
• يستشعر المسلم مراقبة الله عزّ وجلّ له في جميع الأوقات، الأمر الذي يوصله إلى مرحلة الإحسان، أي أن يعبد الله كأنه يراه.
• القرب من الله عزّ وجلّ، فالمسلم الدائم الذكر لله عزّ وجلّ يكون أكثر قرباً منه، كما جاء في الحديث القدسي: "فإن ذكرني في نفسه ذكرته في نفسي، وإن ذكرني في ملأ ذكرته في ملأ خير منهم

المصدر: موقع موضوع

كيفية المحافظ على البشرة

المحافظة على جمال وصحّة بشرتك أمر أصعب من الحصول على بشرة نضرة، فمهما كانت بشرتك نضرة فسوف تخسر جمالها وبريقها، إذا لم تحافظي عليها، خصوصاً في فصل الصيف.

لذلك اتّبعي الخطوات اليوميّة التالية:

* لا تخرجي من البيت قبل أن تغطّي بشرتك بواقٍ من الشمس ذي نوعيّة جيّدة، سواء في الصيف أو في الشتاء. ثمّ احرصي على أن تكون قوّة عامل ال"SPF" من 50+ أو أكثر.

* إيّاك والنوم قبل إزالة المكياج، فالبشرة تحتاج إلى التنفس والتجدّد خلال ساعات النوم، وتغطيتها بالمكياج سيمنعها من إنجاز هذه الوظيفة بنجاح، ممّا سيُطفئ بريق بشرتك وسيبكّر بشيخوخة البشرة مع الوقت، وسيسبّب لها البثور والتجاعيد.

* بعد إزالة المكياج مساءً، اغسلي وجهك بغسول مناسب لنوع بشرتك كي تنامي ببشرة نظيفة ونقية، حيث تسهل عمليّة تجديد الخلايا. ولكن لا تستخدمي الغسول في الصباح عند الاستيقاظ، لأنّ البشرة خلال النوم تفرز موادّ مفيدة لتجدّدها. لذلك اكتفي بغسل وجهك بماء بارد أو فاتر صباحاً، من دون أيّ غسول أو صابون، وتجنّبي المياه الساخنة على بشرتك.

* رطّبي بشرتك يوميّاً باستخدام مرطّب طبيّ (ليس منتجاً تجميليّاً) من النوع المناسب لبشرتك.
* اشربي كميّات كبيرة من الماء، فقلّة الماء تُسبّب جفاف البشرة والجلد والشعر، وتفقد البشرة نضارتها ورونقها

المصدر: منتديات خجلي